|
|
31 Jan, 2008
Здрасти на всички! Ами понеже много от вас се сетиха че на 30.01. бях рожденник, каня цялата катерачна банда на купон в събота (02.02. сега какво да правя просто е събота!) след 20ч. Ще бъде домашно парти, всички които желаете се чувствайте поканени! Ще изкараме яко!!! За повече подробности 0885705612 Роско!
27 Jan, 2008
1. 2 набирания и вис на свити ръце до 10-а секунда;
2. 2 набирания и вис под прав ъгъл до 20-а секунда;
3. 2 набирания и вис под ъгъл 120° до 30-а секунда;
4. 30 сек. вис на една ръка със смяна на ръцете – общо 1 мин.;
5. Първа почивка;
6. 15 сек. вис. на 20 мм хватка;
7. Почивка;
8. 15 сек. вис на 15 мм;
9. Почивка;
10. 30 сек. вис на 4 см на една ръка със смяна на ръцете;
11. Почивка;
12. 10 сек. вис на 10 мм;
13. Почивка;
14. Повторение на т.1 – т.12;
Пояснения:
1. т.1 – т.4 да се изпълняват на лост или много удобни хватки;
2. Започва се с почивки по 15 сек. докато се изпълни до края, след това се намаляват по 10 сек. и накрая по 5 сек. Почивките се определят така, че тренировката да не бъде завършена до края или да бъде завършена с последни сили. Следващ етап е изпълнение с 5 кг тежест.
3. Това упражнение да се прави в края на тренировката и най-много два пъти в седмицата с максимално натоварване.
24 Jan, 2008
Ако този уикенд (26-27.01) времето е добро (не вали) значи ще бъдем на скалите над гр. Провадия. На всички, които им се работи по създаването на нов катерачен обект са добре дошли. Тръгване - събота 8:00 ОМВ Автогара.
23 Jan, 2008
22 Jan, 2008
Уважаеми, членове на клуба, както виждате (предната новина) правим всичко възможно, като част от клуба ни да се възползвате от какви ли не привилегии. В тази връзка искаме да ви помолим да спазвате правилника на клуба. (More)
22 Jan, 2008
Една обширна тема - няма да се спирам на всички, ще разгледам някои нови неща. За старите сме говорили вече доста: участия на състезания със средства на клуба, годишни застраховки, инвентар на разположение по всяко време на годината, участие в клубния спортен календар, клубните катерачни лагери и т.н.
19 Jan, 2008
10 начина да подобриш формата и катеренето си!
1. Ходи на нови обекти колкото можеш по-често.
2. Планирай и се самонадъхвай.
3. Излизай с надъхани хора
които отговарят на формата и нивото ти на катерене.
4. Включи аеробни упражнения в тренировката.
5. Работи над слабостите си(не говорим за мадами).
6. Както физиката така и психиката има нужда от тренировки.
7. Почини си!
8. Смени системата и натоварванията.
9. Помисли с какво се наливаш и тъпчеш!
10. Подмени стара екипировка.
19 Jan, 2008
През последните 3 месеца от 2007 година се проведе седмият курс по спортно и скално катерене, организиран от КССК "Варнаклайминг". Един доста интересен курс изпълнен отново с много хубави преживявания, много интересни практически занимания, много трудни и незабравими лекции. Отново много интересни хора, нови приятели, хора които се влюбиха в катеренето. Ние инструктурите, казваме че всеки курс е различен и всеки курс има с какво да се запомни, така и този, последният, отново се записа в историята на клуба и отново остави своята следа с която ще го запомним. Така, двата месеца курс изтекаха и в средата на месец декември се състоя изпита. Една част от курсистите се явиха и една част от тях се справиха. Поздравления за тези, които минаха първата част от изпитанието. Пред тях сега има ново изпитание, част от естествения подбор на истински отдадените на катеренето - това е зимата. Един сравнително слаб сезон за катерене. Всеки се е затворил в къщи, тренировките са доста намалели, ходенията на скали още повече. Какво остава за т.н. новобранци - остава да чакат пролетта за да тръгнем пак по скалите. Ето тогава ще видим, кой наистина иска да се занимава с това.
Но, преди това няма начин да пропуснем последната част от курса - дипломирането !
И така, уважаеми курсисти, на всички от вас, които преминаха успешно изпита си, им предстои да получат свидетелствата си за завършен курс по катерене. Затова:
19 Jan, 2008
8 Jan, 2008
Национално училище за планински водачи - с. Черни осъм, отправя към всички членове на КССК "Варнаклайминг" покана за участие в зимната алпиниада и традиционното зимно ски рали за купа "Северен джендем".
Всички, членове на клуба, които искат да вземат участие моля да прочетат поканата и да пишат на клубния мейл или да се свържат с някой от УС да заявят участието си. А, на предстоящото събрание на УС (след 6-7 дни) ще бъде гласувано на когo колко средства могат да бъдат отпуснати за участие. Така, че пишете по-скоро.
Ето и пълната покана, която можете да изтеглите от ТУК.
